DIKSIMERDEKA.COM BOGOR — Gaya hidup individualistis yang serba mandiri dan bebas dari campur tangan orang lain kini makin menjadi pilihan banyak orang, terutama di kawasan perkotaan. Namun, di balik kenyamanan tinggal sendiri—baik di kamar kos, kontrakan, maupun apartemen—tersimpan ancaman senyap yang kerap luput dari perhitungan: tak ada satu pun orang terdekat yang langsung tahu ketika musibah datang mendadak.

Mulai dari serangan penyakit tiba-tiba, kecelakaan di dalam rumah, hingga situasi darurat lainnya bisa berujung fatal akibat terlambat mendapat pertolongan. Karena itu, dosen IPB University dari Fakultas Ilmu Sosial dan Ekologi Manusia (FISEMA), Risda Rizkillah, SSi, MSi, menegaskan bahwa komunikasi rutin dengan keluarga, teman, maupun tetangga merupakan jaring pengaman sosial (safety net) yang mutlak dijaga.

“Komunikasi rutin bukan sekadar sarana bertukar informasi, melainkan bagian dari mekanisme dukungan sosial bagi individu yang tinggal sendiri,” ujarnya seperti yang dilansir dari laman kepakaran IPB, Minggu (15/11/2026).

Baca juga :  Ny. Putri Suastini Koster Jadi Keynote Speaker Pada Webinar Series Beranda Kesehatan Mental Keluarga

Risda mengingatkan agar keluarga dan orang-orang terdekat jeli membaca kebiasaan komunikasi sehari-hari anggota keluarganya yang hidup terpisah. Jika seseorang yang biasanya aktif memberi kabar mendadak sulit dihubungi dalam rentang waktu tak wajar, alarm kewaspadaan harus segera dinyalakan—terlebih bila dibarengi gelagat mencurigakan lainnya.

“Hal yang penting adalah membedakan antara ketidakresponsifan sebagai suatu kejadian dan ketidakresponsifan sebagai perubahan pola yang disertai indikator risiko,” ungkap Risda.

Sejumlah sinyal bahaya yang patut diwaspadai antara lain menghilang atau tidak membalas pesan jauh lebih lama dari biasanya, mangkir dari janji penting tanpa kabar, semakin mengisolasi diri dari pergaulan, hingga melontarkan pesan bernada putus asa atau isyarat membutuhkan pertolongan.

Baca juga :  Korban Banjir Sumatera Seret Pemerintah ke PTUN: Negara Sibuk MBG dan Motor Listrik, Kami Terlantar

Beda Tipis antara Menikmati Kesendirian dan Jebakan Kesepian bagi yang Tinggal Sendiri

Di sisi lain, Risda meluruskan anggapan keliru yang sering menyamaratakan orang yang tinggal sendiri sebagai sosok yang pasti kesepian. Menurutnya, ada batas tegas antara kesendirian yang memang dipilih secara sadar (solitude), keterbatasan interaksi sosial (social isolation), dan rasa kesepian (loneliness).

Kesepian sejatinya adalah pengalaman batin yang bersifat subjektif ketika kualitas hubungan sosial seseorang tidak memenuhi kebutuhan emosionalnya. Fakta di lapangan membuktikan, orang yang tinggal serumah dengan keluarga besar sekalipun tetap bisa dihantui rasa kesepian yang akut.

“Hal yang perlu diperhatikan bukan hanya apakah seseorang tinggal sendiri, tetapi juga apakah ia memiliki hubungan yang bermakna, merasa diterima, dan mempunyai akses terhadap bantuan ketika membutuhkannya,” paparnya.

Baca juga :  Viral Tempel Es di Ketiak untuk Atasi Overthinking, Psikiater IPB Ungkap Fakta Sebenarnya

Peduli Tanpa Kepo, Siapkan Kontak Darurat demi Keselamatan

Lantas, langkah taktis apa yang harus dilakukan bila kerabat yang tinggal sendiri mendadak hilang kontak? Risda menyarankan keluarga atau sahabat segera mencoba menghubunginya lewat berbagai jalur komunikasi. Jika tetap nihil respons, jangan ragu meminta bantuan tetangga, teman kos, atau penjaga lingkungan setempat untuk mengecek langsung kondisinya di lokasi. Apabila muncul tanda-tanda keadaan darurat, pertolongan medis maupun evakuasi tidak boleh ditunda barang sedetik pun.

Sebagai langkah antisipasi dini, setiap individu yang tinggal sendiri disarankan menyiapkan minimal satu atau dua kontak darurat serta menyepakati pola komunikasi rutin dengan orang tepercaya.

“Kuncinya adalah membangun kesepakatan, bukan pengawasan,” tegasnya.